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Schultern nach hinten, Poraus, federnd in die Knie gehen und den Attraktive frau und die Oberschenkel kräft ig anspannen. Was sich nach einem ganz normalen Fitnesstraining für die Sommerfigur anhört, entpupptsich weitausanstrengender, als ich es aus dem Fitnessstudio gewohnt bin.

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DerUntergrund,auf dem ich stehe, istnämlich keine gewöhnliche Matte. DerBoden zittert eloquent vibriert—und mein ganzer Körper mit.

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Mein Sporttraining findetheute aufeiner Power Plate statt, was übersetzt soviel wie Kraft -Platte bedeutet. Das Gerät vibriert inunterschiedlichen Frequenzen und lässt meine Muskeln mehr arbeiten als sonst. Kann ja nicht sucht niveauvollen mann hagen anstrengend sein, denke ich vor Beginn des Trainings.

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Wirklich befasst habe ich mich mit der Power Plate imVoraus nicht —ich wollte mich überraschen lassen. Und das bin ich schon nach den ersten Sekunden auf der vibrierenden Platte.

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Das Kribbeln auf der Power Plate tut gut, das intensive Arbeiten der Muskeln merke ich garnicht. Doch das ändert sich eloquent, als mich Jörn Melzer anweist, leicht in die Knie zu gehen, die Arme nach vorn zu strecken und Bauch und Oberschenkel kräft die digitale Zeitanzeige vor mir, die quälend langsam 30 Sekunden herunterzählt.

Bei der 10 angekommen, fangen meine Beine an zu zittern.

Ich muss all meine Willenskraft zusammen nehmen, umdie 0auf der Anzeige zu schaffen. Schon nach einer Übung merke ich die Muskeln insämtlichen Regionen meinesKörpers, so als hätteich.

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