Die besten apps für eine nacht


Die 3 besten Schlaf-Apps: Tracking und Überwachung für schöne Träume

Unser Fazit zu digitalen Schlafhelfern Du kriegst nachts kein Auge zu und wälzt dich stundenlang unruhig hin und her? Das ist nicht nur zermürbend, sondern schadet auf Dauer Körper und Seele.

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Immer mehr Die besten apps für eine nacht schwören daher auf Schlaf-Apps. Sie sollen dabei helfen, den Stress des Tages abzuschütteln und rasch einzuschlafen, statt ewig wach zu liegen und über Probleme zu grübeln. Wer ausreichend und gut schläft, fühlt sich fitter und bleibt gesund.

Für Android: Sleep as Android - Wecker mit Schlafzyklen

Doch was bedeutet ausreichend? Die einen brauchen neun Stunden Nachtruhe, die anderen nur sieben Stunden. Mit einer Schlaf-App findest du heraus, wie viel Schlaf dir am besten bekommt. Und welche Einschlaf-Apps die besten in den Stores von Android und iOS sind, erfährst du hier.

Die besten Einschlaf-Apps für Android und iOS | freundeskreis-wolfsbrunnen.de

Einschlaftipps: Mit Calm entspannt wegschlafen Ambient Music, ein plätschernder Bach oder knisterndes Lagerfeuer: Viele Meditations-Apps arbeiten mit Geräuschen und einlullender Musik. Wiederkehrende Geräusche und gedämpfte Erzählstimmen wirken beruhigend.

Das werden nicht nur Kinder bestätigen.

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Lass dich zum Beispiel von Calm iOS Android in den Schlaf wiegen. Der Name der App ist Programm.

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Eine angenehm sanfte Frauenstimme leitet die entspannenden Meditationen an. Obwohl Calm keine Schlaf-App ist, verfügt sie über ein wunderbares Einschlafprogramm.

Die minütigen Gute-Nacht-Geschichten sind mit entspannender Musik hinterlegt und beruhigen das Gemüt.

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Auch das klare Design und die einfache Bedienung machen Calm zu einer guten Einschlaf-App. Sleep as Android: Schlaf-App mit Trackingfunktion Mit einer Schlaf-App unterm Kissen führst du dein eigenes Schlaflabor.

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Die Sensoren deines Smartphones eignen sich als Bewegungsmesser. Da du dich je nach Schlafphase mal auf der Matratze hin- und herwälzt, mal völlig rührungslos schlummerst, können Schlaftracker-Apps anhand deiner Bewegungen Länge und Ablauf der Schlafphasen ermitteln.

Geführte Meditation und Schlaf

Läutet der Smartphone-Wecker dann während des Fast-wach-Stadiums und nicht eine halbe Stunde früher oder später, fühlst du dich ausgeschlafener und hast mehr Energie, dich am Frühstückstisch mit den zahlreichen praktischen Breakfast-Gadgets zu beschäftigen.

Über einen solchen smarten Wecker verfügt die Schlaf-App Sleep as Android Android.

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Sleep Better: Eine Schlaf-App, die Einflussfaktoren analysiert Noch mehr kann Sleep Better iOS Android. Die App bezieht auch Gewohnheiten wie Sport, Kaffee- und Alkoholkonsum in die Analyse ein und leitet davon Einschlaftipps ab.

So findest du heraus, ab wann du auf Koffeinhaltiges verzichten solltest, und ob dir eher das morgendliche Joggen oder das abendliche Work-out hilft. Um herauszufinden, wann du am besten gedöst hast, kannst du ganz einfach die Statistiken per Filter durchsuchen.

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Störgeräusche finden mit SleepBot Die Toilettenspülung der Nachbarn, der schnarchende Partner oder menschen mit depressionen kennenlernen stündlich leise piepende Uhr: Geräusche können wahre Schlafkiller sein.

Sie beeinflussen die Schlafqualität mehr, als wir denken.

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