Gelassenheit beim kennenlernen


Folge mir auf Instagram DIE PRAXIS Also setzen wir die Theorie in die Praxis um. Jedes Mal, wenn du merkst, dass du wieder emotional hochfährst, schaltest du einen Gang hinunter und lässt dich nicht von deinen Emotionen leiten. Als erstes sollte man sich seiner Stärken und Schwächen BEWUSST werden, ebenso die eigenen Gefühle und Motive für bestimmte Verhaltensweisen.

Möchtest du in Beziehungen und im Alltag immer alles perfekt machen? Mit diesen überhöhten Anforderungen setzt du dich wahrscheinlich selbst unter Druck. Damit machst du dir unnötigen Stress. Denn Perfektion ist nicht etwa ein Garant für eine Liebesbeziehung, eine erfolgreiche Karriere oder Lebensglück.

Also NIE WIEDER mache ich meine Gefühle so von jemand anderem abhängig, nie wieder will ich die Marionette meiner Emotionen sein. UND TSCHÜSS GOLLUMINE. HALLO RELAX TAKE IT EASY. Wärend einer Kennenlernphase kann man nicht nur eine andere Person näher kennenlernen, sonder auch sich selber. Ich akzeptiere sie alle, die Freude macht mich glücklich, die Traurigkeit hilft mir zu verarbeiten, Tränen können so befreiend sein.

Angst, macht mich vorsichtiger, aber auch mutiger. Die Wut macht mich stark und treibt mich voran, ich nutze sie gerne zum Aufräumen, Putzen oder anderen Dingen, bei denen man sich bewegen kann und die negative Energie in positive umwandelt. Bei einer Wutphase hatte ich mein ganzes Badezimmer renoviert. DAS EGO: Bei den meisten oben genannten Gefühlen geht es um Enttäuschung und die treffen immer dein Ego. Je niedriger dein Selbstwertgefühl ist, desto mehr schmerzen solche Verhaltensweisen.

Hinzu kommen die Erwartungen, man setzt sich gelassenheit beim kennenlernen selber unter Druck, denn je höher die sind, gelassenheit beim kennenlernen wahrscheinlicher, dass der andere sie nicht erfüllt, welches wiederum zu Enttäuschung führt, ein Teufelskreis. Es geht also viel mehr um einen selber, als um den anderen.

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Wenn du dir das bewusst machst, dann lernst du die Verhaltensweisen anderer nicht persönlich zu nehmen. Denn deren Verhalten ist deren Problem und hat mehr mit der Person selber, als mit dir zu tun.

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Wenn ja, dann stehe dazu. Wenn dir etwas nicht gefällt, dann musst du dem anderen keinen Gefallen tun, damit er dich mag. Ein NEIN ist genauso wichtig, wie ein JA und wird auf Langzeit sogar mehr geschätzt. Verbiege dich nicht, um anderen zu gefallen. Stehe zu dir, bleibe bei dir, das macht dich stärker.

Kennenlernphase - trainiere deine emotionale Unabhängigkeit

SICH SELBER LIEBEN: Bevor jemand dich lieben kann, solltest du erst einmal dich selber lieben. Denn die Liebe kommt nicht von anderen, sie kommt immer aus einem selbst.

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Es ist soviel einfacher sich selber zu lieben, wenn eine andere Person dich liebt, immerhin gelassenheit beim kennenlernen sie dir, dass du es wert bist geliebt zu werden und gibt dir unbewusst die Erlaubnis, dass du dich selbst lieben und so annehmen darfst, wie du bist. Aber für diese Erlaubnis brauchst du keinen Partner. Die wichtigste Beziehung in deinem Leben, ist die mit dir selbst, bis dass der Tod euch scheidet und das ist eine lange Zeit.

Also gestalte dir deine Beziehung mit dir selbst, genauso, wie du sie mit einem Partner verbringen würdest. Je schöner dein Leben, desto eher möchte jemand daran teilnehmen, aber bitte nur jemand, der ebenfalls aktiv Verantwortung für sein Leben und die Gestaltung übernommen hat, denn sonst hast du früher oder später, wieder Probleme.

In meiner Rubrik SINGLE UNTERWEGS findest du ein paar Inspirationen. SICH SELBER ACHTEN: Ganz wichtig!

Partnersuche: Missverständnisse beim Kennenlernen: 13 Irrtümer | freundeskreis-wolfsbrunnen.de

Denn du bist genauso verantwortlich dafür, dass es dir schlecht geht. Das gilt für die gesetzten Prioritäten und auch für den Fall, dass sich dadurch Nachteile ergeben.

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Alles was dir nicht mehr gut tut, tut dir nicht mehr gut und es ist wichtig dann ABSTAND von der Situation zu nehmen, so schwer es auch ist. Aber andere können dir nur solange weh tun, wie du es zulässt.

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Ich ziehe mich dann ganz gerne erst einmal zurück, um mich zu sammeln. Mittlerweile nehme ich es mit Humor. KONTROLLE ÜBER GEDANKEN: Da meine ich beide, die negativen und positiven Gedanken. Bitte keine parallelen Traumwelten, in denen man sich vorstellt, wie glücklich man zusammen ist, weil es in der Realität gerade schlecht läuft. Denn es kann passieren, das man sich jemanden erschafft, den es gar nicht gibt. Man verliebt sich nicht in die reale Person, sondern in die eigene Vorstellung der Person.

Die Schatten der Vergangenheit, man kann gelassenheit beim kennenlernen mit ihnen zu leben, in dem man gelassenheit beim kennenlernen akzeptiert und nicht so viel Raum gibt. Jeder fängt bei mir bei Null an und nach ein paar Wochen ist die Tendenz entweder STEIGEND oder FALLEND. Ein gedankliches oder lautes STOPP ist angebracht, wenn die Gedanken an einem zehren.

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Durchbreche sie, Atme 10x tief ein, konzentriere dich auf die Atmung, spüre die Luft durch deinen Mund zu den Lungen, deinen Bauch, die Bewegungen und wieder ausatmen. Durch den Fokuswechsel, wirkt diese Übung entspannend auf unseren Geist. Nachts, wenn ich nicht einschlafen kann und mein Gehirn auf Hochtouren neue Ideen produziert. Da ist es besonders kreativ, dann denke ich nur an einen blauen Punkt, immer wieder und verdränge damit alle anderen Gedanken.

Ein paar Minuten später schlafe ich ein. Ein Satz, den man ganz gerne in der Psychologie verwendet, um Dinge, die einem Angst machen, etwas mehr auf gelassenheit beim kennenlernen Grund zu gehen. WAS WÄRE SO SCHLIMM DARAN? Oft haben diese ÄNGSTE mehr mit einem selber zu tun — VERLUSTÄNGSTE, wenn es darum geht, ob er noch was mit anderen hat. Das ändert nichts an deinem Leben, du hast ein schönes Leben, du hast viele Pläne, Zeit sie jetzt wieder umzusetzen.

Es bringt einen nicht um, es tut weh, aber die Welt dreht sich trotzdem weiter und man kann stolz sein, wenn man sich immer wieder mit ihr dreht.

8 geniale Tricks für ein entspanntes Kennenlernen

Je mehr Erfahrungen man sammelt und sie bewusst wahrnimmt, desto gelassener wird man. Lebe den Moment und mache dir keine Gedanken um Gestern oder Morgen, bleibe im Jetzt und Hier. Höre auf zu warten, sondern fange an zu leben, je mehr wir erleben und um die Ohren haben, desto weniger wird uns die Zeit vorkommen, die vergeht.

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Fazit: Wenn man sich selber richtig gut kennt und akzeptiert, ist alles so viel einfacher.