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Ratgeber Kampf gegen Einsamkeit - Wie Erwachsene neue Freunde finden Freunde? Die hat man einfach.

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Was als Kind oder Jugendlicher selbstverständlich ist, wird für Erwachsene schwieriger. Kontakte ergeben sich nicht mehr von selbst. Wer aber ein bisschen Zeit und Mut investiert, findet Leute, die genauso auf der Suche sind.

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Ab 30 wird es schwerer, neue Kontakte zu knüpfen: Am einfachsten funktioniert es immer noch über gemeinsame Interessen. Später ist das oft schwieriger: Die eigenen Kinder oder der Job nehmen viel Zeit in Anspruch, Freunde ziehen weg oder man entfernt sich emotional von alten Bekannten.

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Wie schafft man es, neue Freundschaften zu knüpfen? Sie merkte, dass sie oft alleine war - obwohl sie sich selbst als offen beschreibt.

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Vielen Menschen in ihrem Alter gehe es so. Was fehlt, seien Menschen, mit denen man neue Dinge ausprobieren kann. Obwohl sie gebürtige Berlinerin ist, meldete sich Mine Sönmez auf Facebook bei der Gruppe "Neu in Berlin" an, die mehr als 32 Mitglieder hat. Lange blieb sie dort passiv und traute sich nicht, zu Treffen zu gehen - bis eine Diskussion den Ausschlag gab, etwas zu ändern.

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Im Herbst schrieb ein Mann in die Gruppe, wo er im Leben stehende Frauen über 30 kennenlernen könne. Daraufhin diskutierten auch andere die Frage, leipzig neue leute kennenlernen sie freundschaftliche Kontakte zu Gleichaltrigen knüpfen könnten.

Kurz entschlossen gründete sie eine ÜGruppe auf Facebook und organisierte einen Bowling-Abend.

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Zum ersten Treffen kamen fast 50 Leute. Inzwischen ist die Gruppe auf mehr als Personen angewachsen. Doch nicht alle Menschen schaffen es, so viel Eigeninitiative zu entwickeln.

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Seiner Erfahrung nach habe das nichts mit dem Alter zu tun, sagt der Diplompsychologe Matthias Probandt. Manche tun sich auch in frühen Jahren schwer, weil sie erst das erwachsene Ich dazu brauchen.

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Hellfritsch, ehemaliger Präsident des Berufsverbands Deutscher Psychologinnen und Psychologen. Wenn Menschen älter und ichbezogener werden, könne das mitunter schwieriger werden.

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Auch Dating-Portale seien bei Menschen auf der Suche nach jeglicher Art von Beziehungen sehr beliebt, sagt der Psychologe. Mehr als 51 Profile gebe es bereits, erzählt Marie-Luise Hagdorn, die die Seite aufgebaut hat.

Nach einem Umzug von der Pfalz nach Baden-Württemberg sei sie damals selbst in der Situation gewesen, sich neu orientieren zu müssen. Die meisten der angemeldeten Frauen seien zwischen 20 und 35 Jahre alt. Aber inzwischen spreche sich das Projekt auch bei Älteren herum, sagt Marie-Luise Hagdorn.