Nervosität beim kennenlernen


nervosität beim kennenlernen

Kein Wunder, dass du nervosität beim kennenlernen bist. Hier ein paar Tipps, um runter zu kommen. Da wir wissen, dass wir da allerdings doch irgendwie durchmüssen, versuchen wir uns zu beruhigen — das fällt aber nicht immer so leicht.

nervosität beim kennenlernen

Hör aber nicht hier auf: Entscheide dich bewusst dafür, dich nicht von deinen Nerven unterkriegen zu lassen und glaub daran, dass du die Situation trotzdem gut meistern wirst.

Bereite dich auf verschiedene Situationsverläufe vor Ein super Weg Nervosität in den Griff zu bekommen ist sich vorab zu überlegen, was denn passieren könnte und wie man in der Situation reagieren möchte.

nervosität beim kennenlernen

Spiele in deinem Kopf die verschiedenen Szenarien durch und überlege dir passende Strategien. So bist du für alles gewappnet und stehst im Fall des Falles nicht unvorbereitet da. Manchen hilft es auch, sich den Worst Case auszumalen und dann zu relativieren: Wird kostenlose singlebörse sachsen Schlimmste, was dir passieren könnte auch in einer Woche noch so furchtbar sein?

Wenn die natürliche Aufgeregtheit vor Dates allerdings in richtige Nervosität umschlägt, dann fühlt sich ein eigentlich schönes Gefühl plötzlich ganz negativ an. Seid ihr auf dem Weg zu einem Date so nervös, als würdet ihr vor einer Prüfung stehen oder euch in einem Bewerbungssgespräch befinden? Zunächst solltet ihr euch bewusst machen, dass es völlig OK ist nervös zu sein, sonst werdet ihr vermutlich noch unruhiger. Meistens vergeht die Nervosität ohnehin nach ein paar Minuten und ihr seid wieder ihr selbst! In Anbetracht dessen, dass diese Gefühle völlig normal sind, solltet ihr euch aber doch noch einmal bewusst machen, warum ihr nervös seid.

Bist du nicht schon mit schwierigeren Situationen klargekommen? Stelle dir vor, wie du die Situation meisterst Anstatt in Gedanken durchzuspielen, wie du scheiterst, stelle dir lieber vor, wie du selbstbewusst deine Präsentation hältst oder deinen selbstgeschriebenen Song vor vielen Leuten locker vorträgst — konzentriere dich auf das positive Bild und rufe es dir immer wieder ins Gedächtnis.

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Überlege dir, warum du es machst Was willst du mit dem Gespräch mit deiner Chefin erreichen? Warum möchtest du die Schwiegereltern kennenlernen? Gibst du deinem Vorhaben einen Sinn, lenkst du den Fokus weg von der Nervosität hin zu dem Ziel, das du erreichen möchtest.

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Kontrolliere deinen Atem Unser Geist beeinflusst unseren Körper — haben wir Angst, beginnen wir schnell mal zu schwitzen, zu zittern oder bekommen keinen Ton heraus. Das nervt — hat aber auch was Positives: Es funktioniert auch anders nervosität beim kennenlernen Auch Lachen hilft: Lächeln wir, verbessert sich unsere Laune automatisch und wir entspannen uns.